Æfing dagsins

Phúúhh.  Maður svitnar bara.

1200 metra sprettur á skíðavél

Deadlift:
10*60kg
1*100kg
1*140kg
1*150kg
1*155kg
1*155kg
0*155kg (gripið klikkaði)
0*155kg (gripið klikkaði)
1*155kg

2 hringir:
20*renegade *18kg
10*high pull * 45kg
100*skæri

10 mínútna brekkusprettur

Það er orðið dálítið síðan ég deddaði síðast.  Gaman að taka smá kraftlyftingasessjón.  Réttstöðulyftan er helvíti erfið.  Ég lyfti hrátt (án hjálpartækja) sem þýðir að gripið veldur vandræðum. Ætla samt ekki að gefast upp. Ég þarf á sterku gripi að halda fyrir klifrið.  Ætla ekki að fúska mig áfram í þessu.  Þýðir kannski að ég verð lengur að ná markmiðinu mínu (sjá Markmið til hægri), en só bí it.  En ef þetta reynist ómögulegt þá endurskoða ég bara.

Hraustur

Auglýsingar

Færðu inn athugasemd

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Breyta )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Breyta )

Tengist við %s