Æfing dagsins

Lítið æft í þessari viku.  Er samt búinn að borða slatta af rjómatertum.

Upphitun:
1000 m róður, stífur + 10 upphífingar (hér er ég að bæta mig)

Vinnusett:
Hnébeygja: 10 x 60kg, 9 x 65kg, 8 x 70kg…2 x 100kg, 1 x 105kg
Armbeygjur: 20, 18…4, 2 (samtals 110)
KB sveiflur: 10 x 5 x 20 kg

Viðbót:
5 x 3 upphífingar
Léttar teygjur

Auglýsingar

Færðu inn athugasemd

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Breyta )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Breyta )

Tengist við %s