Æfing dagsins

Hjólað í vinnu.

Skaust í hádeginu og gerði eftirfarandi:

Upphitun: 4 mín stífur sprettur á skíðavél.  10 upphífingar (kipping)

Á tíma: 39:21

1 km róður
80 m framstig (líkamsþyngd)
1 km róður
70 KB sveiflur (20 kg skífa)
1 km róður
80 m framstig (líkamsþyngd)
1 km róður
70 KB sveiflur (20 kg skífa)

Viðbót: 70 armbeygjur (erfiður andskoti)
Teygjur.

Hjólað heim úr vinnu

Það er gott að vera kominn aftur á hjólið. 

Hraustur

Auglýsingar

Færðu inn athugasemd

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Breyta )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Breyta )

Tengist við %s