Æfing dagsins

5 mín hröð upphitun á skíðavél

4 umferðir:

500 m róður
25 hægri handar kb sveiflur (16kg)
25 vinstri handar kb sveiflur (16kg)
10 froskar með armbeygju og hoppi

Auka: 120 lumberjacks (60 hvor hlið)
Teygjur – stuttar.

Smá Bootcamp stemning.  Gaman að þessu.  Róðurinn og kb sveiflurnar voru helvíti erfiðar.  Er hálf utan við mig eftir þessi læti.

Hraustur

Auglýsingar

Færðu inn athugasemd

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Breyta )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Breyta )

Tengist við %s